道家功法:强肾功撞丹田

网络  2023-10-08 17:23:11

强肾功

肾主水,水主财,人的腰、肾呈现能量提升状态,人的财运自然呈上升状态,人的腰、肾呈现下滑状态,人的财运也会呈下滑状态。

今天给大家分享强腰健肾的最佳功法:强肾功。腰背变得强如铁板,则自然壮阳强肾,效果不比补药弱。每天五分钟,让你拥有「虎背熊腰」。

训练方法:

1、准备两个一样高的板凳,一字摆开,间隔约1米;

2、仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位分别搁在两张板凳上;

3、身体悬空挺直,保持姿势,双手轻轻叠放在腹部。

屁股不可下垂,身体一定要挺直,像桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。

意念关注肾,吸气吸到肾上,保证全程呼吸自然。一般刚练习的人几分钟左右就能感到腰部酸疼难忍,这证明练对了。

练习时要循序渐进,直至能轻松坚持三十分钟以上。有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。

诀窍: 

1、刚开始时建议在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子也可以用小箱子或一叠书代替。好处是万一你坚持不住,也可以一屁股掉到床上,不会受伤。

2、注意感受背部、臀部肌肉,酸胀、无力是对的,若有僵硬、抽痛感,可能是姿势不正或原来腰背有伤,应纠正姿势、降低练习强度。感觉太吃力的话,可以减少悬空距离。

注意事项:

1、刚开始练习练到身体微微发抖和身体微微出汗即可;

2、练习的最好时间段是,下午三点到五点;

3、练习完之后一定要记得躺。

撞丹田

“丹田”的具体位置,自古说法不一,通常分为“上丹田”:两眉间;中丹田:两乳间膻中穴;下丹田:脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好。两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点

开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤,(以防皮带或纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。

先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉,和心里的感觉,可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”,其实那是以后的事,开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟,慢慢的,你多半会撞上瘾呢!

这个功法,可以说适合于每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。如果你觉得“心有余而力不足”、觉得“有劲使不出”、觉得“心神不定,魂不守舍”等,你都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

“撞丹田”将帮你找到人体的能量库,使你真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让你达到身心合一的境界。

“撞丹田”会使你的内力增长很快,一段时间后,你就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。

这时,你会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉,这种肌肉没有突显的棱角,与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

撞丹田的禁忌

孕妇及腹部有过较大手术的病人。

急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。

撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然,不可急功近利,与“推腹法”同练,效果更佳。有些艾友肚子赘肉较多,用推腹法跟本没啥感觉,一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法,事半功倍。

“撞丹田”好处太多,大家可以当做最方便的养生法,我经常在心烦时撞,疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之,感觉它是个力量的源泉,取之不尽。

免责声明

文章仅代表作者本人观点,与本 立场无关。

我们尊重原创,文章版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上,若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。感恩原作者的辛勤创作与分享!

微信ID:shenxinxing999

长按识别 联系我们

你若喜欢,点个在看

欢迎访问

现在不养生,将来养医生。千万别赢了事业,输了健康。关注我们,学点老祖宗的养生知识,对您有益无害!

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:15053971836@139.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

推荐文章
固精——道家修行重要的部分
2023-10-08
固精——道家修行重要的部分
南怀瑾老师:道家看世间的事物,透彻得不得了
2023-10-09
南怀瑾老师:道家看世间的事物,透彻得不得了
道家打坐秘法(前人历来不轻传)
2023-10-08
道家打坐秘法(前人历来不轻传)
道家壮阳增大功法
2023-10-09
道家壮阳增大功法
道家不传之秘──睡功!
2023-10-09
道家不传之秘──睡功!
南怀瑾老师公开一个道家、密宗不传的秘密
2023-10-09
南怀瑾老师公开一个道家、密宗不传的秘密
“武当明目洗睛功”分享(道家养生功法)
2023-10-08
“武当明目洗睛功”分享(道家养生功法)
道家养生中睡“子午觉”的重要价值
2023-10-08
道家养生中睡“子午觉”的重要价值
关于道家“打坐”问题解答
2023-10-09
关于道家“打坐”问题解答
道家修炼精华,一语千金人生悟道
2023-10-09
道家修炼精华,一语千金人生悟道