小腿抽筋按摩部位
医点通 2023-09-14 09:59:35
按摩穴位:承筋穴,承山穴,阴陵泉穴,足三里穴
小腿抽筋是指小腿部肌肉自发的强直性收缩,发作时疼痛感强。小腿抽筋与疲劳过度、受寒等因素有关。小腿抽筋可按摩腿部脾经和膀胱经上的穴位,能补气血、益阳气,可有效预防小腿抽筋的发生。另外,还可以在穴位处热敷,或者用艾条熏一熏,也有较好的疗效。
按摩穴位:
按摩方法:
1、按压承筋穴、承山穴
用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟,力度较大。切记要在小腿抽筋稍微缓和后再按压。
2、按压阴陵泉穴
用大拇指指端用力按压阴陵泉穴,时间约3分钟,直至感到酸胀为宜。
3、按压足三里穴
用大拇指指端用力按压足三里穴,时间约3分钟,直至感到酸胀为宜。
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