晨起醒脑按摩部位

祝由人  2023-09-14 10:32:38

按摩穴位:太阳穴,攒竹穴,迎香穴,太阳穴,颊车穴,百会穴

对于学生和上班族来说,每天早上起床后都可能出现身体萎软乏力、精神不振等现象,严重的还会影响一天的情绪。简单地做一些自我按摩就可改善这一状况。下面介绍的简单自我按摩操有助于提神醒脑,让你神采奕奕地迎接新的一天。

自我按摩:

1、每日清晨醒后,闭目养神,双手一放一握,反复20次。

2、双手掌心贴于面部推擦,方向从口角,至鼻旁,至前额,至太阳穴,再至面颊,返回口角,上下反复10次。

3、双手摩擦发热,将手掌置于双眼,轻轻按压眼球,反复3次(图①)。

晨起醒脑按摩

4、用中指指腹点压攒竹、迎香、太阳、颊车穴,每穴每次20秒。

5、牙齿咬紧,用手掌掌白击百会穴10次(图②)。

晨起醒脑按摩

6、将双手五指分开成爪形,由前发际向后发际抹动,如十指梳头状,反复20次。

7、用左手在右侧胸前从上到下推擦,反复5次,右手在左侧胸前推擦,反复5次,力度适中(图③)。

晨起醒脑按摩

8、双手重叠放在腹部,从腹中央开始,顺时针环转摩腹20圈,由内向外逐渐增大按摩范围,再以逆时针方向摩腹20圈,至感觉温热为宜(图④)。

晨起醒脑按摩

9、用单手食指、中指、无名指并拢摩擦涌泉穴,至脚心发热为宜(图⑤)。

晨起醒脑按摩

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:15053971836@139.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

推荐文章
胃肠道胀气按摩部位
2023-09-14
胃肠道胀气按摩部位
小儿冻疮按摩部位
2023-09-14
小儿冻疮按摩部位
小儿腹痛按摩部位
2023-09-14
小儿腹痛按摩部位
发热按摩部位
2023-09-14
发热按摩部位
小儿鹅口疮按摩部位
2023-09-14
小儿鹅口疮按摩部位
慢性鼻炎按摩部位
2023-09-14
慢性鼻炎按摩部位
小儿中耳炎按摩部位
2023-09-14
小儿中耳炎按摩部位
皮肤粗糙按摩部位
2023-09-14
皮肤粗糙按摩部位
小儿体弱按摩部位
2023-09-14
小儿体弱按摩部位
食欲不振按摩部位
2023-09-14
食欲不振按摩部位