女人抗衰老吃三物喝三茶
女人抗衰老吃三物喝三茶
抗衰老是女人一生的事业,此事业需要做多项工作,把这些工作做好,是最好的保养。这些抗衰老的工作包括合理饮食、规律运动、积极向上的心态、良好的作息时间等。这些事情做得好,可以延缓衰老,使皮肤紧致,气色好,显得比较年轻。今天我们介绍女人抗衰老中关于饮食的方面,从常见食材中选择有抗衰老,保养皮肤,提升气色功效的食物,供大家参考,如果有时间可以做给自己或家人吃,增益健康。
女人吃这三种食物,可以抗衰老,使皮肤不干燥,并提升气色,增益健康
1.五色豆糊
食材:黑豆、黄豆、绿豆、白豆、红豆、少量紫米
原理:女人爱美是天性,从内到外的美是追求,吃五色豆糊可以让女人由内而外的散发魅力。因为五色豆对应养五脏,保养好五脏,使五脏功能完善良好,是物理层面的真正抗衰老。肺负责管理皮肤,五脏外显于面部气色,所以,五脏好,皮肤和气色就好,女人就显得年轻。
功效:黑豆养肾,黄豆养胃,红豆养心,绿豆养肝,白豆养肺。紫米含有花青素,有抗氧化,抗衰老的作用。
制作:五色豆泡8小时,把所有食材放入豆浆机制作成糊。无需过滤,粘稠一点口感好。
2.清炒西兰花
西兰花中的二硫酚硫酮物质,可以减少面部黑色素沉淀,淡化色斑。西兰花含有丰富的异硫氰化物和维生素C,这两种成分是强抗氧化剂,可以清除体内过氧化物以及其他自由基。自由基已被证实是导致身体老化的原因。所以女人吃西兰花可以清除自由基,抗衰老,提升健康。
食材:西兰花、胡萝卜、蒜末、酱油、油、盐
制作方法:把西兰花和胡萝卜片洗净,开水烫2分钟,加少许油爆蒜末,加西兰花和胡萝卜翻炒几下,加少许酱油和盐,完成。
3.浇汁豆腐
这个菜是昨天我在家实验着做的,味道很不错,几乎没用油,热量比较低,顺带着可以瘦身。
豆腐可以对造血系统起到积极的影响,起到补血养血的作用,豆腐中的植物雌激素类黄酮能够淡化色斑,改善内分泌失调,缓解更年期不适,所以女人多吃豆制品可以补血抗衰老,美白皮肤,提升气色,改善健康。
食材:豆腐、葱末、味极鲜、内蒙蘑菇酱
制作方法:豆腐切块上锅蒸熟,出锅后撒上葱末和蘑菇酱,淋上少许味极鲜,完成。口感不错,没用油,只有蘑菇酱里微量油脂,想减肥的朋友可以试试。
女人喝这三种茶,可以抗衰老,使皮肤不干燥,并提升气色
1.兰花茶
兰花茶可以滋阴润肺,去除水肿,有清肺热,解虫毒的功效。兰花分泌的挥发油,有香体美肤的生理作用,有人称兰花为“百花皇后”,因兰花的养阴护肺效果显著。肺好的女人气色自然好。
2.桃花茶
桃花茶中的植物蛋白以及各种植物化合物帮助皮肤防御黑色素瘤,预防皮肤变黑生色斑。桃花茶中的山奈酚物质可以改善皮肤含氧量,提高皮肤吸收营养的能力,加速脂褐质素排出体外,有效改善皮肤含水量,增加皮肤湿度,提升健康。
3.柚子花茶
国外叫柚子花茶是Citrontea,因柚子花茶清香扑鼻,口感顺滑,是品茶人士的新宠。柚子花茶含有L-半胱氨酸,这种物质可以减少痤疮,起到排毒养颜的功效。柚子花茶含有丰富维生素,可以抗衰老,美白皮肤,经常用电脑的女人可以多喝柚子花茶,提升气色。
女人喝什么茶对皮肤好 这些茶美容养颜抗衰老
1 红茶 适合女人喝的茶有很多品种,最主要是根据个人的需求和体质进行选择。喝红茶对皮肤也有不错的益处,因为红茶中含有茶多酚等物质,有助抵抗紫外线起到保护皮肤的效果,同时经常喝红茶还有预防皮肤癌的作用。另外,红茶性温非常适合女性饮用,长期坚持能让你的肌肤更红润起来。
2 茉莉花茶 女人喝什么花茶对皮肤好呢?如果你想改变皮肤暗黄的现象,那么,不妨选择茉莉花茶具有一定的美白护肤效果,但需要长期坚持才能达到理想功效。
3 玫瑰花茶 女人喝玫瑰花茶有什么好处呢?经常喝玫瑰花茶能护理美白肌肤,同时也能让自己的肤色更红润起来,长期坚持饮用对皮肤具有抗衰老的护肤功效。所以,想让皮肤一直这么好不妨经常喝玫瑰茶。
4 山楂茶 山楂茶能起到促进消化解除油腻的不适感,另外也有较好的美白效果。山楂中含有多种维生素C的营养成分,长期坚持饮用可解决皮肤暗沉的问题肌肤。
美白养颜抗衰老要喝什么茶
美白养颜抗衰老要喝什么茶
美白养颜抗衰老要喝什么茶,我们经常用来待客的饮品就是茶类饮品,有的茶还具有美白养颜抗衰老的作用。接下来就由我带大家了解美白养颜抗衰老要喝什么茶的相关内容。
美白养颜抗衰老要喝什么茶1 第一,红茶。红茶具有非常好的杀菌消炎的作用,它里面的茶多酚还具有解毒的效果。此外,它富含多种抗氧化元素,可以帮助女性朋友们延缓衰老,同时也具有养胃护胃的效果。
第二,玫瑰花茶。玫瑰花茶具有极好的药效,能起到保护人体肝脏和肠胃的作用,还能帮助人体滋阴补肾,同时,促进身体新陈代谢,保证血液循环顺畅,调经止痛等等,这都是玫瑰花茶给人体带来的好处。不过,它本身活血散瘀的功效较强,因此不建议女性朋友经期饮用。
第三,枸杞茶。枸杞泡茶能起到补血功效,能帮助女性朋友美容养颜,调理身体气血,让气色变得更加红润。还具有一定的减肥功效,女性朋友们越喝,会发现自己越美越瘦。枸杞茶还有养肝护目,降低胆固醇的作用,在保持皮肤弹性以及抵抗衰老这方面效果突出。
第四,茉莉花茶。茉莉花茶香味清淡,韵味悠长,能起到疏通肠胃,降低人体血脂以及血压的作用,在养生方面功效突出。同时,对于女性朋友们可起到减肥以及美白作用,茉莉花中的茶多酚还可以抵抗衰老,消除疲劳,更有助于养生。
第五,山楂茶。山楂具有极强的药效,可以让人体三高降低,促进消化,健脾开胃功效强大。重点是能够帮助女性朋友们减少自由基的生成,因此能达到极好的抗衰老效果,但它的活血化瘀效果强大,因此女性朋友们在经期或者怀孕期间要禁止食用。
第六,决明子茶。决明子茶能起到明目降压等效果,还能调理人体脂肪,更有助于减肥。此外,可帮助人体达到排毒养颜功效,促进新陈代谢,也能解决很多女性朋友们烦恼的毛孔粗大问题,美白作用显著,可以当做日常饮品。
美白养颜抗衰老要喝什么茶2 美容养颜抗衰老茶有哪些
一、薏仁茶
材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法:将以上材料用热水煮开即可。
功效:促进体内血液和水分的新陈代谢,清热去湿,消水肿、淡化黑斑、美白肌肤。
二、绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔,使肌肤光洁嫩白。
三、山楂护肤茶
材料:生地四钱、积雪草五钱、山楂五钱、片糖适量
做法:将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用即可。
功效:清热凉血,滋养肌肤。
四、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效:可调理血气,促进血液循环,养颜美容,消除疲劳、保护肝脏胃肠。
五、银杞护肤茶
材料:银耳三钱(浸泡)、杞子五钱、冰糖适量
做法:将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
美白养颜抗衰老要喝什么茶3 养颜抗衰老食物
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含樱桃维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
6、葡萄——抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、杏——杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果
8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
9、鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
10、香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
11、番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
12、猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
13、葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
14、菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
15、芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
拓展阅读:抗衰老护肤美容
在做好清洁、防晒、保湿的同时,联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品,就可以保持肌肤年轻。
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础,是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育,但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足,将影响中、老年人的'健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高,以免造成对肾脏的过度负担。高蛋白食物可防止皮肤松弛,对推迟皮肤衰老有良好作用。
2、脂肪
脂肪是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂,脂肪量过少影响该类维生素的吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处,老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜,不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成,脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1:1:1或1:1.5:1为宜。
3、维生素
维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老,维生素C有清除自由基的功能,维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用,胡萝卜素也是很好的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老,维生素A可以提高免疫功能,维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强,因而可延缓衰老。
4、矿物质
钙对老年人很重要,每天应摄入800毫克。必需微量元素,如:硒和锌都有抗自由基氧化的作用,可以推迟衰老。
富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性,是延缓衰老必不可少的食物。
羊胎盘有较强的抗衰老功能,专家通过研究羊胎盘的成份发现,羊胎盘的主要功效在于:富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素,还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽,其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。
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